खुद को अपडेट करें खानपान की आदतों में बदलाव लाएं संतुलित वजन बनाएं एक्यूपंक्चर है फायदेमंद बार-बार स्खलन से बचें गुड फैट की मात्रा बढ़ाएं तनाव से खुद को दूर रखें कठिन एक्सरसाइज न करें…