Tag: lower body strength training

  रस्सी के सिरे को दोनों हाथों में पकड़ लें. अब अपने बाजुओं को उठा लें और रस्सी की मदद से हल्का हल्का जम्प करें और रस्सी को जम्प करते हुए पैरों के नीचे से…