कोलैजेन एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो हमारी त्वचा और कनेक्टिव टिश्यू के बीच में पाया जाता है। इंसान के शरीर में लगभग 30 फीसदी कोलेजन पाया जाता है। कोलैजेन में 19 अमीनो एसिड…
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करेला-करेला शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में सहायक होता है। कैंसर की बीमारी से बचे रहने के लिए डाइट में करेले को शामिल करें। कमल ककड़ी-कमल ककड़ी न्यूट्रिशम से भरपूर होती है।…
लौ-थाइरोइड में ब्रोकोली का सेवन करना चाहिए! लौ थाइरोइड में चुकुन्दर का सेवन करना चाहिए! लौ थाइरोइड में अंगूर का सेवन करना चाहिए! लौ थाइरोइड में करेला का सेवन करना चाहिए! लौ थाइरोइड में अखरोट…
अधिक ग्रीन टी का सेवन थाइराइड में नुकसानदायक साबित हो सकता है। सोयाबीन और सोया युक्त खाद्य पदार्थों से भी हाइपोथायरायडिज्म का जोखिम हो सकता है! अंडे की जर्दी का सेवन नहीं करना चाहिए! मछली…
करीब 1 चम्मच तिल में 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है! आप खाने में तिल का इस्तेमाल जरूर करें, आप चाहें तो सलाद या सूप में डालकर भी खा सकते हैं! सोयाबीन में कैल्शियम और ऑयरन…
मौसमी फलों का जरूर सेवन करें गिलोय का सेवन जरूर करें वायरल फीवर से जल्द छुटकारा पाने के लिए एक कप मेथी के दाने लें! उसे रातभर भिगों कर रख दें और सुबह छान लें,…
खांसी में क्या खाये? केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है! और ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है! इसके साथ ही इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स बॉडी में इम्यूनिटी बढ़ाते हैं! इसीलिए जुकाम-खांसी…
जो आपको बालों के अच्छे स्वास्थ्य लिए अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए उनमें अंडा सबसे पहले आता है। अंडा पोषक तत्वों का एक पूर्ण स्रोत है और इसमें प्रोटीन से लेकर फैट तक…
कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए आवश्यक ईंधन हैं। इसलिए जरूरी है कि हमें ऐसा खाना चाहिए, जिसमें इसकी मात्रा अधिक हो। खाने में इसे शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। इससे…
विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? विटामिन – E की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं ? अगर आप 100 g (ग्राम) सूरजमुखी के बीजों का सेवन करते हैं तो उसमें आपको17 mg विटामिन-ई होता है। मूंगफली में भी विटामिन…
