करीब 1 चम्मच तिल में 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है! आप खाने में तिल का इस्तेमाल जरूर करें, आप चाहें तो सलाद या सूप में डालकर भी खा सकते हैं! सोयाबीन में कैल्शियम और ऑयरन…
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करीब 1 चम्मच तिल में 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है! आप खाने में तिल का इस्तेमाल जरूर करें, आप चाहें तो सलाद या सूप में डालकर भी खा सकते हैं! सोयाबीन में कैल्शियम और ऑयरन…