Orthostatic Hypotension: A Guide to Lightheadedness and Fainting

ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन (Orthostatic hypotension) को पोस्टुरल हाइपोटेंशन भी कहा जाता है। यह अचानक ब्लड प्रेशर कम होने की एक बीमारी है। जब व्यक्ति अपने शरीर की स्थिति को बदलता है जैसे अचानक से खड़ा होता…

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Gentle Exercises to Alleviate Knee Pain

लेग लिफ्ट्स स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल वेट बेंच पर हेमस्ट्रिंग कर्ल स्टेप एक्सरसाइज सिंगल लेग डीप थाई स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज स्टेटिक लंज सिंगल लेग रोटेशन काफ मसल्‍स स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज इनर थाई स्क्वाट उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन बद्ध कोणासन…

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ACL Injury Prevention: Exercises and Strategies

घुटने में चोट पहुंचने से कई बार घुटने में मौजूद एसीएल (एंटेरियर क्रूसिएट लिगामेंट) घायल हो जाता है, जिसे घुटने की एसीएल चोट कहते है। एसीएल (एंटेरियर क्रूसिएट लिगामेंट) ऊतक (Tissue) के बैंड में से…

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Managing Claudication: Exercise and Lifestyle Changes

अगर चलते-फिरते समय अचानक आपकी जांघ या पैरों की मांसपेशियों में दर्द (Muscles pain) होता है, तो इसका मतलब आपको क्लॉडिकेशन की समस्या हो सकती है। क्लॉडिकेशन की समस्या अक्सर एक्सरसाइज करने से होती है।…

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Trochanteric Bursitis: Understanding Hip Pain

बर्साइटिस (ट्रोचेनटेरिक) को समझने से पहले आपको ट्रोचेनटेरिक के बारे में जानकारी हासिल करना जरूरी है। प्रत्येक हिप में दो प्रमुख बर्सा थैली होती हैं। यह बर्सा थैली लुब्रकेंट्स (सिनोवियल फ्लूड) से भरी होती हैं।…

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Living with Arthritis: Information and Support

गठिया यानि शरीर के हड्डियों के जोड़ों में दर्द होना। इसे गठिया, अर्थराइटिस, गाउट और वात दोष भी कहते हैं। संधिशोथ या गठिया की समस्या होने पर व्यक्ति के एक या एक साथ शरीर के…

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Knee Pain: Causes, Symptoms, and Treatment Options

घुटनों में और जोड़ों में दर्द का एक कारण जोड़ों के बीच ग्रीस का खत्म होना भी है। जोडों के बीच का ग्रीस जोडों की कार्य क्षमता को बनाए रखने का काम करती है। घुटने में दर्द…

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Osteoarthritis: Causes, Symptoms, and Diagnosis

ऑस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) जोड़ों की हड्डी पर चढ़ी कार्टिलेज की इस परत को कमजोर करता है. परिणामस्वरूप हमारे जोड़ों का सरफेस खुरदरा (रफ) हो जाता है. इसकी वजह से जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न होने…

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Rheumatoid Arthritis: Symptoms, Diagnosis, and Treatment

रूमेटाइड अर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून अवस्था है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) शरीर के अपने शरीर के ही स्वस्थ टिश्यू पर हमला करती है। इस बीमारी में, प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों की परत को एंटीबॉडी भेजती है…

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