Legs Numbness

पैर सुन्न क्यों होते हैं?

• बहुत से लोगों को पैर में सुन्न होने की समस्या का सामना करना पड़ता है जो किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, पैर सुन्न होने के कारण क्या हैं और उसका इलाज क्या है?
• कई बार लगातार बैठे रहने से पैर सुन्न हो जाते हैं, पैर सुन्न होने पर ऐसा महसूस होता हैजैसे कोई पैर में पिन या सुई चुभो रहा हो, कई बार लोगों को पैर में सुन्नता के साथ दर्द भी हो सकता है,
• पैर सुन्न होने के कई कारण हो सकते हैं लेकिनसबसे कॉमन कारण एक ही स्थिति में बैठने के कारण ब्लड फ्लो का काम होना या फिर नसों पर अधिक प्रेशर पड़ना होता है,
• अगर किसी के पैर लंबे समय तक सुन्न रहते हैं तो वह गंभीर बीमारियोंका संकेत हो सकता है।
• पैर सुन्न होने पर सेंसेशन घुटने के नीचे या पैर के अलग-अलग हिस्सों में महसूस होतीहै, इसलिए पैर सुन्न होने के कारण जानना काफी जरूरी हो जाता है ताकि  आगे चलकर किसी गंभीर बीमारी का खतरा ना रहे।

पैर सुन्न होने के कारण क्या है?

• अगर कोई लंबे समय पैरों सुन्नता और झुनझुनी महसूस करती है तो वह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को प्रभावित करने वाली स्थिति मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), डायबिटीज, धमनी रोग या फाइब्रोमायल्गिया जैसी स्थितियों के कारण भी हो सकता है। लेकिन इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए
• इसके अलावा पैर सुन्न होने के कुछ कॉमन कारण भी हैं, जिन्हें जान लेना चाहिए

     1.पोश्चर (Posture)

• अगर कोई लंबे समय तक गलत पोश्चर से बैठता है तोउसकी लोअर बॉडी सुन्न हो सकती है, कई लोगों को इस सुन्नता के कारण नींद भी नहीं आती, जिसे मेडिकल की भाषा में पैरेस्थेसिया (Paresthesia) कहा जाता है,
• कुछ कॉमन आदतें जो पैरों के सुन्न होने का कारण बनती हैं, वो हैं:
• बहुत देर तक पैरों को क्रास करके बैठना
• लंबे समय तक बैठना
• पैरों पर बैठना
• तंग जूते, पैंट, मोजे पहनना
• चोट

2. डायबिटीज

• डायबिटीज वाले लोगों में एक तरह की नर्व डैमेज हो जाती है, जिसे डायबिटीज न्यूरोपैथी कहा जाता है, डायबिटीज न्यूरोपैथी पैरों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द का कारण बन सकती है

3. लोअर बैक समस्या या साइटिका

• पीठ के निचले हिस्से में समस्याएं जैसे कि रीढ़ की हड्डी केटूटने से नसें सिकुड़ जाती हैं, इसके कारण भी पैर सुन्न हो सकते हैं

4. टार्सल टनल सिंड्रोम

• टार्सल टनल सिंड्रोम तब होता है, जब पैर के पीछे से टखने के अंदर जाने वाली नस सिकुड़ जाती है, टार्सल टार्सल टनल, टखने के अंदर की तरफ एक संकरी जगह होती है और इसमें टखनों, एड़ी और पैर में सुन्नता, जलन, झुनझुनी महसूस होती है।

5. पैरिफेरल धमनी रोग

• पैरिफेरल धमनी रोग (पीएडी)  पैर, हाथ और पेट में ब्लड आर्टरीज के सिकुड़ने के कारण होताहै, इससे खून की मात्रा कम हो जाती है और ब्लड फ्लो भी कम हो जाता है और पैर सुन्न हो जाते हैं

6. स्ट्रोक और मिनी स्ट्रोक

• स्ट्रोक और मिनी स्ट्रोक ब्रेन डैमेज का कारण बन सकता है, स्ट्रोक या मिनी स्ट्रोक कभी-कभी शरीर के कुछ हिस्सों में अस्थायी या लंबे समय तक होने वाली सुन्नता का कारण बन सकता है

7. शराब का सेवन

• शराब में मौजूद टॉक्सिन्स से पैरों की नर्व डैमेज का कारण बन सकते हैं, लंबे समय तक अत्यधिक शराब के सेवन से नर्व डैमेज हो सकती है, जिससे पैर सुन्न हो सकते हैं।

 

पैर सुन्न होने पर क्या करें?

• अगर आपके पैर अक्सर सुन्न हो जाते हैं तो आप सप्ताह में एक-दो दिन हल्के हाथों से नारियल तेल से फुट मसाज करें
• यह मसाज पैरों में ब्लड सर्कुलेशन को बढाने में मदद करती है और साथ ही कभी-कभी होने वाले सुन्नपन को जल्दी ठीक कर सकती है
• इसके साथ ही आप पैरों के तलवे की गर्म कपड़े या पानी से भी सिंकाई करें

पैर सुन्न होने के घरेलू उपाय क्या है?

• पिएं हल्दी वाला दूध
• दालचीनी है कारगर दालचीनी शरीर में होने वाली झनझनाहट को दूर करने में असरदार है।
• रोजाना करें योग योग द्वारा भी शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक रहता है।
• गुनगुने पाने का ऐसे करें इस्तेमाल अगर आपके हाथ या फिर पैर सुन्न पड़ गए हैं तो आप उसे करीब 5 से 10 मिनट तक गुनगुने पानी में डालकर रखें।
• सही डाइट लें

पैर  सुन्न  के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• General Physicians

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