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ORANGE DURING PREGNANCY
प्रेगनेंसी में संतरा खाएं या ना खाएं?
- प्रेग्नेंसी के दौरान संतरा खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है।
- शिशु के मस्तिष्क का विकास मज़बूती से हो सकता है और आपकी त्वचा के ग्लो में भी लाभदायक हो सकता है।
- वैसे प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीनों के दौरान ज़्यादा संतरे खाने की सलाह दी जाती है।
क्या गर्भावस्था के दौरान संतरा सुरक्षित है?
- संतरा एक ऐसा फल है जिसे गर्भावस्था के लिहाज से सबसे सुरक्षित माना जा सकता है.
- विटामिन सी के गुणों से भरपूर संतरा गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
प्रेगनेंसी में 1 दिन में कितने संतरे खाने चाहिए?
- प्रेगनेंट महिला को प्रतिदिन 85 मि. ग्रा विटामिन सी की खुराक लेने की सलाह दी जाती है।
- इसकी पूर्तिदिन में तीन संतरे या विटामिन सी से युक्त अन्य खाद्य पदार्थ खाने से हो सकती है।
- यह देखते हुए कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है, संतरे उनके आहार में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला एक स्वागत योग्य अतिरिक्त है।
- गर्भवती महिलाओं की 100% से अधिक दैनिक विटामिन सी की जरूरत सिर्फ एक बड़ा संतरा खाने से पूरी हो सकती है।
संतरे खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?
- संतरा खाने के बाद व्यक्ति कोपान का सेवन भी नहीं करना चाहिए. पान खाने से छाती में जकड़न महसूस हो सकती है साथ ही फेफड़ों की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है
प्रेगनेंसी में संतरा कब से खाना चाहिए?
- शिशु के मस्तिष्क का विकास मज़बूती से हो सकता है और आपकी त्वचा के ग्लो में भी लाभदायक हो सकता है।
- वैसेप्रेग्नेंसी के पहले तीन महीनों के दौरान ज़्यादा संतरे खाने की सलाह दी जाती है।
- इसकी वजह यह है कि ये भ्रूण के मस्तिष्क के विकास में बहुत सहायक होता है। गर्भावस्था में संतरा खाने के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं।
क्या गर्भवती महिला रोज संतरे ले सकती है?
- अंत में, गर्भावस्था के दौरान संतरे अपने कई पोषण संबंधी लाभों के कारण आपके आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं।
- हालाँकि, इनका सीमित मात्रा में सेवन करना और सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसे संभावित दुष्प्रभावों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है।
प्रेगनेंसी में संतरा खाने के कारण क्या है?
- संतरे में विटामिन सी, आयरन, जिंक और फोलिक एसिड भरपूर होता है।प्रेग्नेंसी के दौरान संतरा खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है।
- शिशु के मस्तिष्क का विकास मज़बूती से हो सकता है और आपकी त्वचा के ग्लो में भी लाभदायक हो सकता है।
प्रेगनेंसी में संतरा खाने के फायदे क्या है?
- संतरे में विटामिन सी, आयरन, जिंक और फोलिक एसिड भरपूर होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान संतरा खाने से आपकीरोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है।
- शिशु के मस्तिष्क का विकास मज़बूती से हो सकता है और आपकी त्वचा के ग्लो में भी लाभदायक हो सकता है।
प्रेग्नेंसी में संतरा खाने के नुकसान क्या है?
- संतरे में उच्च मात्रा में मौजूद सिट्रिक एसिड गले में खराश और दांतों के एनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
- इसमें मौजूद फाइबर अधिक लेने पर पेट में ऐंठन और लूज मोशन कर सकता है।
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