Hard stool causes

मल क्यों सख्त हो जाता है?

• शरीर में पानी की मात्रा कम होने से आपका मल कठोर हो सकता है।
• ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। दिन भर में भरपूर पानी पीने से आपका मल नरम रहता है और आसानी से निकल जाता है।

क्या खाने से मल सख्त होता है?

• फल और सब्जियां खाएं:फल और सब्जियों में फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है. फाइबर वाली चीजें खाने से मल कठोर या सख्त नहीं होता है जिससे शौच के दौरान मल आसानी से बाहर निकल जाता है. इसलिए सभी मौसमी फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खूब खाएं
• दूध में मौजूद कैल्शियम मल को सख्त कर देता है. अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो दूध या दूध से बनी चीजें खाने से बचना चाहिए. दूध कब्ज को बढ़ा सकता है. ज्यादा फैटी चीजों को पचाना मुश्किल होता है

क्या खाने से मल नार्मल होता है?

• रोजाना एक सेब खाने से आपको कब्ज से राहत मिल सकती है क्योंकि सेब और खासतौर पर इसके छिलके में बहुत ज्यादा फाइबर होता है.
• सेब का छिलका घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों अच्छा स्रोत हैं जो आपके मल को नरम करने में सहायता करता है जिससे मल पास करना आसान हो जाता है. इसके अलावा सेब आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है

मैं अपने मल को स्वस्थ कैसे बना सकता हूं?

• घुलनशील फाइबर से भरपूर भोजन (पास्ता, चावल, सब्जियाँ और फल) खाएँ।
• अघुलनशील फाइबर (चोकर और मूसली) से भरपूर खाद्य पदार्थों को सीमित करें। बहुत अधिक मल आपके मल को बाहर निकाल सकता है और उसे कठोर बना सकता है तथा उसे त्यागने में कठिनाई हो सकती है।

रात में ऐसा क्या खाएं कि सुबह पेट साफ हो जाए?

• रात को गर्म दूध में किशमिश उबालकर खाने से सुबह उठते ही पेट साफ करने में आपको मदद मिलेगी। रात को सोने से पहले दूध में कम से कम 8 से 10 किशमिश उबाल लें और फिर दूध के साथ इसका सेवन करें।
• दूध को उबलने के बाद भी किशमिश को डाला जा सकता है, क्योंकि उबलते समय किशमिश डालने से दूध फट सकता है।

कौन सी सब्जी खाने से पेट साफ होता है?

• कब्ज को दूर करने वाली 8 कच्चीसब्जियांDiet for constipation: सब्जियों का सेवन करने से कब्ज को दूर किया जा सकता है।
• कब्ज दूर करने के लिए खाएंसब्जियां
• चुकंदर
• खीरा
• ककड़ी
• मूली
• गाजर
• प्याज

मल सख्त का परमानेंट इलाज क्या है?

• मेथीदाना का सेवन करें
• रात को सोने से पहले डिनर के दो घंटे बाद एक गिलास दूध पिएं
• ईसबगोल का सेवन करें
• रात को भोजन करने के 1 घंटा बाद या सोने से पहले गुनगुने पानी से एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करें
• सुबह सवेरे उठने के बाद खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में काला नमक और नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें

पेट के लिए सबसे अच्छा चूर्ण कौन सा है?

• त्रिफलाचूर्णपेट की गैस के लिए त्रिफला चूर्ण एक रामबाण उपाय है।
• हींग, काली मिर्च और अजवाइन काचूर्णये तीनों ही साग्रियां पटे के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं।
• जीरा, धनिया और सौंठ काचूर्ण
• मुलेठीचूर्ण
• भुनी हुई सौंफ काचूर्ण

For more information Visit us :

Website: http://www.healthsrainbow.com/

Website Blog: https://www.healthsrainbow.com/blog/

Subscriber: https://www.youtube.com/@healthsrainbow4897

Facebook Page: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087738795787

Facebook Main Page: https://www.facebook.com/profile.php?id=100072657459686

Instagram: https://www.instagram.com/healthsrainbow/

Twitter: https://twitter.com/healths_rainbow

RELATED VIDEO : 

1. Urine bed smell solution :  https://youtu.be/dYYVJBkzvlM
2. Pus Cells in urine :  https://youtu.be/Y9GogreQu4w
3. Pain while urinating  :  https://youtu.be/Y9GogreQu4w

RELATED ARTICLE 

1. white particles in your urine : https://www.healthsrainbow.com/blog/2022/07/14/
2. vaginal odor : https://www.healthsrainbow.com/blog/2022/04/21/
3. prevent UTI  :  https://www.healthsrainbow.com/blog/2022/04/18/

VISIT OUR WEBSITE :

1. https://www.healthsrainbow.com/
2. https://www.healthyvedics.com/

 This video Covers the information about:

Does eating make stool hard? Does eating normalize stool? Why does stool become hard? Which foods harden stool? What to eat to soften stool? What to eat at night so that the stomach becomes clean in the morning? How can I make my stool healthy? Eating which vegetable helps in cleansing the stomach? What is the permanent treatment for constipation? Which is the best powder for stomach?

  PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW