LARGE BREAST EXERCISE AND DIET

बड़े स्तन कैसे घटाए क्या खाये?

• ब्रैस्ट साइज को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फलों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
• ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए आप मीठे और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फलों का सेवन कर सकती हैं।
• ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए आप इन का सेवन करें।
• आम,
• अमरुद,
• संतरा,
• सेब,
• बेरी,
• केला
• तरबूज का सेवन करें।

प्राकृतिक रूप से स्तन का आकार कैसे कम करें ?

• शहद और अदरक का सेवन करें बता दें कि अदरक बढ़े हुए वजन को कम करने में उपयोगी साबित हो सकता है। .
• रेगुलर ब्रेस्ट मसाज करें अगर आप रोजाना बेस्ट की मालिश करते हैं, तो ऐसा करने से स्तनों की मांसपेशियों की थकान दूर होती है। .
• टाइट ब्रा पहनें
• रोजाना एक्सरसाइज करें

स्तनों के आकार बढ़ने के क्या कारण है?

• आनुवंशिक – आनुवंशिक (पारिवारिक इतिहास) के कारण भी कई बार महिलाओं में बढ़े हुए स्तनों की समस्या देखी जाती है
• वजन – स्तनों की कोशिकाएं वसा से बनी होती हैं। इसलिए वजन के घटने या बढ़ने की स्थिति में स्तनों क आकर में भी बदलाव देखा जा सकता है
• आयु – बढ़ती आयु भी स्तनों के बढ़ने का कारण मानी जा सकती है।
• हार्मोन में असंतुल – हार्मोन में बदलाव का एक कारण भी स्तनों का आकार बढ़ सकता है।
• आहार

 

कौन सी एक्सरसाइज करने से ब्रैस्ट साइज घटता है?

• कार्डियो एक्सरसाइज – रोजाना 20 से 30 मिनट के लिए इस तरह की गतिविधियां की जा सकती हैं।
• एरोबिक एक्सरसाइज – अगर बढ़ा हुआ वजन घटाकर स्तनों का आकार कम करना चाहती हैं तो एरोबिक एक्सरसाइज को अपनाया जा सकता है।
• पुश-अप – एक बार में करीब 10 से 15 पुश अप किए जा सकते हैं।

 

ब्रैस्ट साइज कैसे घटाए घरेलु नुस्के ?

• मेथी
• अलसी के बीज
• अदरक
• ग्रीन टी
• नीम और हल्दी
• गार्सिनिया कंबोजिया
• फिश ऑइल कैप्सूल
• स्तनों की मालिश
• डाइट

 

ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए कौन सा योग करे?

• सूर्य नमस्कार
• ताड़ासन (पर्वत मुद्रा)
• अर्धचन्द्रासन
• सेतुबंधासन (ब्रिज पोज)
• मत्स्यासन (मछली मुद्रा)
• पश्चिमोत्तानासन
• भुजंगासन
• वृक्षासन

 

ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए क्या सावधानिया बरते?

• खान-पान की आदतों पर ध्यान दें। अगर अधिक वजन के कारण स्तनों का आकार बढ़ा हुआ है तो कम वसा और कैलोरी यु्क्त सही डाइट लें।
• किसी भी तरह का प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा चीनी वाला खाना, सॉफ्ट ड्रिंक व तैलीय खाना न खाएं।
• ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ताकि आपका शरीर डिटॉक्सिफाई हो सके।
• समय-समय पर वजन चेक करते रहें।
• यहां बताए गए किसी भी घरेलू उपाय का बेहतर परिणाम पाने के लिए नियमित तौर पर इनका इस्तेमाल करें।
• अगर ब्रेस्ट छोटे करने के घरेलू उपाय में योग या एक्सरसाइज की मदद लेना चाहती हैं तो रोजाना तय समय पर ही इनका अभ्यास करें।

  For more information Visit us : Website: http://www.healthsrainbow.com/ Website Blog: https://www.healthsrainbow.com/blog/ Subscriber: https://www.youtube.com/@healthsrainbow4897 Facebook Page: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087738795787 Facebook Main Page: https://www.facebook.com/profile.php?id=100072657459686 Instagram: https://www.instagram.com/healthsrainbow/ Twitter: https://twitter.com/healths_rainbow RELATED VIDEO : RELATED ARTICLE :

1. Breast Tightening & Firming tips : https://www.healthsrainbow.com/blog/2022/06/10/
2. BREAST MRI :  https://www.healthsrainbow.com/blog/2022/04/12/
3. BREAST SIZE INCREASING : https://www.healthsrainbow.com/blog/2022/02/07/

VISIT OUR WEBSITE : 

1. https://www.healthsrainbow.com/
2. https://www.healthsrainbow.com/

This video Covers the information about:

How to reduce big breasts, what to eat? How to reduce breast size naturally? What are the reasons for increasing breast size? Which exercise reduces breast size? How to reduce breast size with home remedies? Which yoga to do to reduce breast size? What precautions should be taken to reduce breast size? PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW