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पीरियड्स में दर्द क्यों होता है?
- महिलाओ के शरीर में बनने वाला प्रोस्टग्लैंडिन रसायन मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं का कारण है।
- प्रोस्टग्लैंडिन गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन को बढ़ता है।
- जिन महिलाओ में प्रोस्टग्लैंडिन अधिक होता है, उनमे संकुचन अधिक होने के कारण पीरियड्स के दौरान दर्द भी अधिक होता है।
- इसके अलावा भी कई कारण है, जिनकी वजह से महिलाओ को पीरियड्स के दौरान अधिक दर्द महसूस होता है।
पीरियड्स में दर्द होने के अन्य कारण क्या है?
- आयरन
- मैग्नीशियम
- फाइबर
- कम नींद
- कैफीन ड्रिंक्स
- स्मोकिंग
- अल्कोहल या शराब
- शक्कर
- स्ट्रेस
- एंडोमेट्रियोसिस के कारण
- एडिनोमायोसिस
- यूटेराइन फाईब्रोइड्स
- एसटीडी
पीरियड के टाइम दर्द से बचने के उपाय क्या है?
- जीवनशैली में बदलाव करके साधारण जीवनशैली अपनाएं
- शराब और धुम्रपान से दूरी रखें
- योग और हल्के व्यायाम से लाभ हो सकता है
- आराम करें
- ढीले कपड़े पहनें
- अधिक दर्द की स्थिति में डॉक्टर से कन्सल्ट करें और दर्द निवारक दवाई के लेने के संबंध परामर्श लें
- गर्म पानी से स्नान करें ।
- ठण्डा पानी पीने के बजाय गुनगुना पानी लें
- पेट और पीठ पर मालिश करें ।
- सलाद व सब्जियां अधिक खाएं, फाइबर युक्त आहार लें
- विटामिन ई की खुराक लेती रहें |
पीरियड के समय लड़कियों को क्या नहीं करना चाहिए?
- इस समय अन प्रोटेक्टेड सेक्स नहीं करना चाहिए।
- जंक फूड और बाहर का खाना खाने से भी बचने की कोशिश करनी चाहिए।
- बार-बार कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
- हीटिंग पैड का प्रयोग करना कंफर्टेबल लग सकता है लेकिन इससे पेट बुरी तरह प्रभावित होता है।
- शराब का सेवन करना भी काफी कम कर दें।
पीरियड में ज्यादा दर्द हो तो क्या करे?
- पीरियड के दौरान तेज़ दर्द होता है तो चाय बनाते वक्त उसमें तुलसी के पत्ते डालकर उबालें, उससे आराम मिलेगा ।
- पीरियड के दिनों में उन महिलाओं को ज़्यादा दर्द होता है जिनके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है ।
- इसलिए ऐसे समय में दर्द से बचने के लिए दूध और दूध से बनी चीज़ों का सेवन ज़रूर करें ।
पीरियड्स के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?
- Gynecologist
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