Berries and Pregnancy: What You Need to Know

प्रेगनेंसी में बेरीज खाने के फायदे और नुकसान?

प्रेगनेंसी में बेरीज खाने के फायदे क्या है?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाए
• हड्डियों की मजबूती
• वजन करे नियंत्रित
• रक्त प्रवाह
• कैंसर की रोकथाम के लिए
• अनिद्रा का इलाज
• हृदय स्वास्थ्य
• पाचन तंत्र और कब्ज
• तनाव और चिंता
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य

प्रेगनेंसी में बेरीज खाने के नुकसान क्या है?

• लेटेक्स से एलर्जी हो, तो बेर के सेवन से बचना चाहिए
• बेर फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो कब्ज को ठीक करने में सहायक होता है। जब फाइबर की अधिक मात्रा हो जाती है, तो यह गैस और पेट की सूजन का कारण बन सकती है
• मधुमेह रोगियों को उनके कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का ध्यान रखना आवश्यक है! ऐसे में मधुमेह रोगी इस फल का सेवन अधिक करने से बचें।

प्रेगनेंसी में कितनी बेरीज खानी चाहिए?

• एक दिन में 8 बेरीज का सेवन करें।

प्रेगनेंसी में लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• Gynecologist

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