What to do if mother’s milk is not coming

अगर माँ का दूध नहीं आ रहा तो क्या करे?

ब्रेस्‍ट में दूध बढ़ाने का घरेलू तरीका इस प्रकार है :

• सबसे पहले एक पैन में 6 चम्‍मच जीरा डालें। इस दौरान आंच को धीमा ही रखें।
• जीरा को हल्‍का सेकें और इसके बाद एक प्‍लेट में इसे निकाल लें।
• जब जीरा ठंडा हो जाए तो इसे मिक्‍सी में डालकर पीस लें और पाउडर बना लें।
• अब जीरा पाउडर को एक कटोरी में निकाल लें।
• फिर एक कटोरी लें और उसमें आधा चम्‍मच जीरा पाउडर डालें। इसके बाद इसमें आधा चम्‍मच शतावरी चूर्ण डालें।

जीरा कैसे करें सेवन?

• अब जीरा और शतावरी चूर्ण से आपने जो नुस्‍खा तैयार किया है उसके सेवन का तरीका भी जान लें। ऊपर मिश्रण की जितनी मात्रा तैयार की है, उसे रोज सुबह खाकर एक गिलास दूध पी लें। आप शाम या रात को भी दूध के साथ इस ले सकती हैं।
• इस नुस्‍खे के बाद ब्रेस्‍ट में तुरंत दूध बनने लगता है। सात दिनों तक लगातार इस नुस्‍खे का सेवन आपको करना है।

ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढ़ाने के तरीके क्या है?

• डिलीवरी के पांच से छह दिनों के बाद महिलाओं को ड्राई फ्रूट्स और गुड़ के साथ जीरा की पंजीरी बनाकर खानी चाहिए। जीरा ब्रेस्‍ट में दूध बनाने में मदद करता है।
• प्रेग्‍नेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद कम से कम 3 से 4 महीने तक दूध रोज पिएं। अगर आपको ब्रेस्‍ट में दूध कम आ रहा है तो अपने खाने मेंलहसुन का इस्‍तेमाल शुरू कर दें। रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लहसुन की एक कली खाएं।
• ओट्स और अन्‍य साबुत अनाजों में दूध को बढ़ाने की शक्‍ति होती है। ये बीटा ग्‍लूकन का अच्‍छा स्रोत है जो शरीर में प्रोलैक्टिन के लेवल को बढ़ाता है। आप आटे और सूप में ओट्स मिला सकती हैं।
• तिलऔर सौंफ को भूनकर पाउडर बनाकर एक साथ पानी के साथ लें। आप इसे सब्‍जी में भी डालकर ले सकती हैं।
• डिलीवरी के बाद अच्‍छी देखभाल की मदद से भी ब्रेस्‍ट में दूध के उत्‍पादन को बढ़ाया जा सकता है। हेल्‍दी स्‍नैक खाएं और पानी पीती रहें।

ब्रैस्टफीडिंग के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• Gynecologist

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