Morning Bad breath

सुबह उठने पर मुंह से बदबू क्यों आती है?

• कई लोगों को समस्या रहती है कि वे रात में अच्छे से ब्रश करके सोते हैं लेकिन फिर भी सुबह उठकर उनके मुंह से बदबू आती है, अब सांसों की दुर्गंध का क्या कारण होता है और इसे कैसे दूर कर सकते हैं?
• रात में ब्रश करके सोना बेसिक हाइजीन का हिस्सा है लेकिन कई बार रात में ब्रश करके सोने के बाद भी सुबह उठकर कई लोगों केमुंह से बदबू या सांसों से दुर्गंध आती है, यह काफी कॉमन समस्या है परंतु इस स्थिति से गुजरने वाले आप पहले इंसान नहीं है,
• मुंह से आने वाली बदबू आमतौर पर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और ड्रिंक से पैदा होती है, दरअसल, भोजन के टुकड़े आपके दांतों में फंस जाते हैं और रात भर मुंह में फंसे रहने के कारण वे दुर्गंध पैदा करते हैं,
• इसका कारण है कि भोजन के कण आपके मुंह में जितने अधिक समय तक रहेंगे, बैक्टीरिया उतना ही अधिक बढ़ता है जो बदबू आने का कारण बनता है

मुंह से बदबू क्यों आती है?

• धूम्रपान,
• मुंह का सूखापन,
• मसूड़ों की बीमारी,
• साइनस के कारण भी मुंह में बदबू की समस्या हो सकती है।
• इसका मुख्य कारण बैक्टीरिया होते हैं, जो दांतों के बीच पैदा होते हैं। इसलिए, नियमित रूप से दांत और जीभ की सफाई करना जरूरी होता है।
• पानी कम पीने की वजह से भी मुंह की बदबू की समस्या पैदा हो जाती है।

किन 5 तरीकों से दूर करें सांसों की दुर्गंध?

      1.ओरल हाइजीन मेंटेन करें

• कभी-कभी सुबह मुंह से बदबू आना ओरल हाइजीन पर अच्छे से ध्यान ना देने के कारण होता है, ऐसे में सांसों की दुर्गंध रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपनी ओरल हाइजीन को मेंटेन करके रखें

2. हाइड्रेटेड रखें

• रात में आठ घंटे सोने से जागने पर आपका मुंह सूख सकता है. दरअसल, जब किसी के मुंह में लार होती है तो बैक्टीरिया नहीं पनपते. अब अगर किसी का मुंह सूखेगा तो बैक्टीरिया पनपेंगे और वे सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं, हमेशा अपने आपको अच्छे से हाइड्रेट रखें और खूब पानी पिएं

3. तेज महक वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें

• शाम के समय प्याज और लहसुन खाना पसंद करते हैं तो यह अगले दिन सुबह मुंह से आने वाली बदबू का कारण बन सकते हैं,

4. रोजाना संतरा खाएं

• संतरे दांतों की सफाई को बढ़ावा देते हैं क्योंकि उनमें विटामिन सी पाया जाता है, विटामिन सी लार के उत्पादन को बढ़ाने और सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद करता है, इसलिए रोजाना संतरा जरूर खाएं।

5. कैल्शियम से भरपूर दही खाएं

• दही में लैक्टोबैसिलस नामक स्वस्थ बैक्टीरिया होता है जो आपके आंत में बैक्टीरिया को बैलेंस करने और सांस की दुर्गंध को कम करने में मदद करता है, फ्लेवर्ड दही के बजाय सादा, कैल्शियम युक्त, बिना फैट वाला दही खाएं,
• अगर यह समस्या बढ़ती ही जा रही है तो एक बार डेंटिस्ट को जरूर दिखाएं।

मुंह से बदबू आने के घरेलु उपाए क्या है?

• दालचीनी
• सौंफ
• नींबू
• लौंग

मुंह की सफाई कैसे की जाती है?

1. दांतों की सफाई के लिए कम से कम साल में दो बार दांतों के डॉक्टर से संपर्क करें।
2. फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें
3. रोजाना अपने दांतों को फ्लॉस करें
4. संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करें

मुँह से बदबू के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• General Physicians

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