Which fruits should not be eaten in the evening

शाम को कौन से फल नहीं खाने चाहिए?

• फलों को खाने के बारे में कई सारे मिथक फैले हुए हैं, किसी का बोलना है कि दोपहर में फल नहीं खाना चाहिए तो कोई कहता है कि शाम को फल नहीं खाना चाहिए, वहीं कुछ का बोलना है कि दोपहर के बाद भी फल नहीं खाना चाहिए, फल खाने का सही समय क्या है (Best Time to Eat Fruit)? इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे।
• हर दिन फल खाने से शरीर सेहतमंद रहता है, फल शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं और शरीर को गंभीर बीमारियों से भी बचाते हैं इसलिए फलों को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है, एक्सपर्ट रोजाना हर इंसान को फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं,
• अधिकतर लोग सुबह ब्रेकफास्ट में फल खाते हैं तो कुछ लोग सुबह स्नैक्स में, कई लोग ऐसे भी हैं जो दोपहर या शाम को भी फल खाते हैं, फल खाने के समय को लेकर काफी सारे मिथक फैले हुए हैं, कुछ लोग उन मिथकों को सच मान लेते हैं
• फल खाने के बारे में सबसे बड़ा मिथक यह फैला हुआ है कि दोपहर दो बजे के बाद फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, वहीं कुछ लोग रात में भी फलों से परहेज करने की सलाह देते हैं, अब फलों को दोपहर के बाद खाना चाहिए या नहीं इस बारे में जान लीजिए
• कुछ लोग कहते हैं कि दोपहर दो बजे के बाद फल मत खाओ तो कोई कहता है कि चार बजे के बाद मत खाओ, हर किसी की अपनी थ्योरी होती है, कुछ लोग कहते हैं कि दोपहर बाद फल खाने से वजन बढ़ता है तो कुछ कहते हैं डाइजेशन खराब हो जाता है, कुछ तो इतना तक कहते हैं कि इससे ब्लड शुगर हाई हो जाती है जिससे डायबिटीज हो सकती है,
• लेकिन इनमें से कोई भी दावा सच नहीं है, फाइबर का एक बड़ा सोर्स होने के अलावा, फल में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी और फोलेट जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं।

फल खाने का सही समय क्या होता है?

•  दिन में किसी भी समय फल खाना अच्छा साबित होगा, लेकिन वे सोने के 3 घंटे के पहले खाना चाहिए।

शाम को कौन से फल खा सकते है?

• रात में सोने से पहले अचानक भूख लग जाती है तो केला, सेब,नाशपाती जैसे फाइबर युक्त फलों को खा सकते हैं।

सेहतमंद रहने के लिए कौन–से फल खाये?

• अनानास
• पपीता
• सेब
• अनार

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Which fruits should not be eaten in the evening? What is the right time to eat fruit? Which fruits should be eaten to stay healthy? Which fruits can be eaten in the evening? PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW