• कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है, अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो आप किसी भी संक्रमण से लड़ सकते हैं, ऐसे में अगर आप भी कोरोना संक्रमण के संपर्क में आ गए हैं और जल्दी रिकवर होना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए, आइए जानते हैं इस दौरान क्या खाएं और क्या नहीं
• देश में कोरोना के मामले एक बार फिर तेजी से बढ़ने लग गए हैं, भारत में अब कोविड के एक्टिव मामलों की संख्या बढ़कर 91,779 हो गई है, ऐसे में अगर आप भी कोरोना से संक्रमित हो गए हैं तो खुद को आइसोलेट करने के अलावा आपको अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखने की जरूरत है, आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कोरोना से संक्रमित हो गए हैं तो खुद को आइसोलेट करने के अलावा आपको अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखने की जरूरत है, आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना पड़ेगा जिससे आप जल्दी रिकवर हो सकें, आइए जानतें हैं कोविड 19 से जल्दी रिकवर होने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं?

कोरोना वायरस के लक्षण क्या होते है?

• हल्का बुखार
• सर दर्द
• सर्दी
• खांसी
• सांस लेने मे दिक्कत या सांस फलना
• ओक्सिजन का कम होना
• स्वाद ना आना
• सीने मे दर्द होना
• कमजोरी महसूस होना
• आंखो का लाल या गुलाबी होना
• सुनने मे परेशानी
• जीभ पर जलन / कोविड टंग
• पेट या आंत मे परेशानी होना

कोरोना से जल्दी रिकवर होने के लिए क्या खाएं? 

• कोरोना के मरीज रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करें
• नाश्ते में फाइबर युक्त चीजों का सेवन करें,जैसे दलिया, रागी से बनी चीजें आदि, इससे आपका पेट साफ रहेगा,
• कोरोना से जल्दी ठीक होने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं और नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं!
• खाने में प्रोटीन युक्त चीजों जैसे, अंडे, चिकन, फिश, सोयाबीन और पनीर का सेवन करें
• रोजाना सीजनल फलों और सब्जियों का सेवन करें, इनसे शरीर को विटामिन और मिनरल मिलते हैं।
• रोजाना दूध में हल्दी डालकर पीएं, हल्दी में एंटीबायोटिक तत्व पाए जाते हैं जो आपको जल्दी रिकवर करने में मदद करते हैं!
• अगर आपको कोरोना के चलते स्ट्रेस और एंग्जाइटी का सामना करना पड़ रहा है तो आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं, लेकिन इसेकम मात्रा में ही खाएं।

कोरोना में क्या ना खाये?

• कोरोना से जल्दी रिकवर होने के लिए ज्यादा फैट और ऑयली चीजों का सेवन बिल्कुल ना करें
• ऐसे में रेड मीट, मक्खन या क्रीम जैसी चीजों से परहेज करें
• इस दौरान प्रोसेस्ड फूड के सेवन से भी बचें
• इस दौरान हाई फैट दूध की बजाय लो फैट दूध का सेवन करें ताकि आपका शरीर दूध को अच्छे से पचा सके
• खाने में हाई सोडियम फूड्स का सेवन बिल्कुल भी ना करें
• इस दौरान ज्यादा मीठे, ठंडे और तेज मसालेदार चीजों का सेवन बिल्कुल भी ना ना करें
• आप चाहे तो नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं, इससे आपका पेट साफ रहेगा और इम्यूनिटी भी बढ़ेगी।

कोरोना वायरस का आयुर्वेदिक या घरेलु इलाज क्या है?

• COVID-19 वायरस के प्रभाव से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप नियमित तौर पर गुनगुना पीना पिएं।
• शरीर के इम्यून सिस्टम को दुरूस्त रखने के लिए आपको नियमित तौर पर उचित मात्रा में आंवला, एलोवेरा, गिलोय, नींबू आदि का जूस पीना चाहिए।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के आप पानी में तुलसी रस की कुछ बूंदें डालकर पी सकते हैं।
• गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।
• इम्यून सिस्टम की बेहतरी के लिए आप अष्टादसांग काढ़ा, गुडूच्यादि काढ़ा , अमृतउत्तरम काढ़ा या सिरिशादी काढ़ा का सेवन करना उत्तम रहेगा।
• घर और आस-पास के वातावरण को स्वच्छ रखने के लिए आप नियमित तौर पर नीम की पत्तियों, गुग्गल, राल, देवदारु और दो कपूर को साथ में जलाएं। उसके धुएं को घर और आस-पास में फैलने दें।
• इसके अलावा आप चाहें तो गुग्गल, वचा, इलायची, तुलसी, लौंग, गाय का घी और खांड को किसी मिट्टी के पात्र में रखकर जलाएं और उसके धुएं को घर और आस-पास में फैलने दें।
• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए आप नियमित तौर पर तुलसी की 5 पत्तियां, 4 काली मिर्च, 3 लौंग, एक चम्मच अदरक का रस शहद के साथ ले सकते हैं।
• चाय पीने के शौकीन हैं, तो आपको नियमित रूप से 10 या 15 तुलसी के पत्ते, 5 से 7 काली मिर्च, थोड़ी दालचीनी और उचित मात्रा में अदरक डालकर बनाई गई चाय पीनी चाहिए। यह आपको रोगों से बचने में मदद करेगी।
• इन सबके अलावा आपको कोरोना वायरस से बचने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय के जारी किए गए दिशा निर्देशों का पालन करना चाहिए!

कोरोना  के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• General Physicians

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