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What to do if periods are not on time
पीरियड्स समय पर ना आये तो क्या करे?
- अदरक रोजाना अदरक का सेवन आपके मासिक धर्म को नियमित करने में बहुत सहायक हो सकता है
- हल्दी
- दालचीनी- दालचीनी की तासीर गर्म है
- सौंफ- सौंफ में एंटीस्पास्मोडिक तत्व होते हैं जोपीरियड्स को नियमित रखने में सहायक होते हैं
- अनानास
- कच्चा पपीता
- मासिक धर्म को शुरूकरने के लिए एक चम्मच गुड़ और एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास में पानी में उबालें। पीरियड न आने पर प्रतिदिन सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें। ऐसा करने से आपका रुका हुआ पीरियड आ जाएगा।
- मासिक धर्म को शुरू करने के लिए एक चम्मच गुड़ और एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास में पानी में उबालें। पीरियड न आने पर प्रतिदिन सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें। ऐसा करने से आपका रुका हुआ पीरियड आ जाएगा।
- बार-बार समय से पहले पीरियड्स आने की समस्या से परेशान हैं, तो ऐसे में सबसे पहले बैलेंस्ड डाइट लेना शुरु करें। क्योंकि शरीर में पौषत तत्वों की कमी की वजह से भी समय से पूर्व ही मासिक धर्म की शुरुआत हो जाती है।
- अगर आप मसालेदार, खट्टा और ऑयली फूड खाने की शौकीन हैं,तो भी आप अपनी आदत को जल्द बदल लें। क्योंकि ज्यादा मसालेदार खाना खाने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। पीरियड्स के दौरान ठंडी खाद्य पदार्थों का लगातार लंबे समय तक सेवन करने से पेट के निचले हिस्से के साथ ओवरी में सूजन आने का खतरा बढ़ जाता है।
- कच्चे पपीते के जूस का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसके साथ आप पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में भी राहत मिलती है। क्योंकि कच्चे पपीते में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है।
- पीरियड्स के समय से पहले आने की समस्या और पेट में होने वाले दर्द से निजात दिलाने के लिए अदरक को शहद के साथ खाने से भी मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा मिलता है।
पीरियड्स समय पर ना आने के क्या कारण है?
- स्ट्रेस पीरियड्स लेट होने का सबसे बड़ा कारण है और इसके दौरान आपके हार्मोन्स में बदलाव आने लगते हैं।
- यह बदलाव आपके मस्तिष्क के पीरियड्स रेग्यूलेट करने के रेस्पॉन्स को बदल सकता है।
- तनाव के कारण आप बीमार भी पड़ सकती हैं या आपका एकदम से वजन भी बढ़ सकता है,
- जो पीरियड्स लेट होने का एक बड़ा कारण है।
पीरियड्स क्या खाने से होता है?
- नींबू, संतरा, किवी, आंवला जैसे फल जिनमें विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, उनका सेवन करें।
- इससे प्रोजेस्टेरॉन लेवेल में बढ़ोतरी होती है जो पीरियड इंड्यूस करने वाला हॉर्मोन होता है। गाजर में कैरॉटीन होता है। इसका जूस बनाकर पीने से या खाने से भी पीरियड्स जल्दी आते हैं।
पीरियड्स क्या खाने से नहीं होता है?
- खीरा और तरबूज जैसे ठंडी तासीर के फल खाने से कई महीनों में पीरियड्स लेट हो जाते हैं। लेकिन यह न के बराबर फर्क है।” वह आगे बताती हैं,”कुछ महिलाओं के लिए सब्ज़ा के बीज खाने से पीरियड्स लेट हो जाते हैं।
पीरियड्स होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
- पीरियड्स के दौरान केला, संतरा, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए। इन फलों का सेवन करने से पीरियड्स पेन बढ़ सकता है। महिलाओं को इस खास समय दही, आईसक्रीम, रायता या छाछ से बने प्रॉडक्ट्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से पीरियड्स के दौरान आपका दर्द बढ़ा सकता है।
पीरियड्स के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?
- Gynecologists
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If periods do not come on time and come before or after time then do this? Which doctor to see for periods?
PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW
