What are the factor which stops you to get pregnant

गर्भवती होने से कौन से कारक हैं जो आपको रोकते हैं?

• काफी देर तक कोशिश नहीं करना
• गर्भाधान के लिए अंडे और शुक्राणु की आवश्यकता होती है। यदि आप ओवुलेट नहीं कर रही हैं, तो आप गर्भवती नहीं हो पाएंगी। एनोव्यूलेशन महिला बांझपन का एक सामान्य कारण है और इसे कई स्थितियों से ट्रिगर किया जा सकता है।
• जब तक आप शुक्राणु या अंडा दान जैसे चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग नहीं कर रहे हैं। गर्भ धारण करने के लिए दोनों भागीदारों की आवश्यकता होती है। प्रजनन संबंधी समस्याएं केवल बच्चे को ले जाने के इच्छुक व्यक्ति के साथ ही नहीं होती हैं। 20% से 30% बांझ पुरुष-महिला जोड़ों में, पुरुष साथी को प्रजनन संबंधी समस्या होती है। अन्य 40% जोड़ों में दोनों भागीदारों में बांझपन कारक होते हैं।
• उम्र से संबंधित बांझपन
• अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब
• Endometriosis
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से पुरुष और महिला बांझपन हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक थायराइड असंतुलन या अनियंत्रित मधुमेह बांझपन का कारण बन सकता है। कुछ ऑटोइम्यून बीमारियां, जैसे ल्यूपस, बांझपन का कारण बन सकती हैं।
• चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां भी बांझपन से जुड़ी हैं।
• इसके अलावा, एक अनियंत्रित यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) बांझपन का कारण बन सकता है।
• कुछ नुस्खे वाली दवाएं जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, शोध से पता चला है कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट लेने से गर्भवती होना मुश्किल हो जाता है
• धूम्रपान तंबाकू, अत्यधिक शराब का उपयोग, और कोकीन, एक्स्टसी, केटामाइन और एम्फ़ैटेमिन जैसे अवैध नशीली दवाओं के उपयोग से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
• अतिरिक्त, अत्यधिक या पुराने तनाव के साथ रहना, आघात का अनुभव करना, या अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याएं होने से प्रजनन क्षमता कम हो सकती है।
• काफी अधिक वजन या कम वजन होना भी प्रजनन क्षमता को बाधित करने के लिए जाना जाता है।
• अधिक व्यायाम करना या बिल्कुल भी न करना भी गर्भवती होने में समस्या पैदा कर सकता है। एक स्वस्थ वजन और शारीरिक गतिविधि स्तर तक पहुंचने के लिए एक कार्यक्रम के बाद अक्सर गर्भधारण की दर बढ़ जाती है।
• अस्पष्टीकृत बांझपन
• Genetics
• हार्मोन
• शारीरिक या स्त्री रोग संबंधी मुद्दे। चोट या बीमारी के साथ होने वाले प्रजनन अंगों को नुकसान के कारण बांझपन हो सकता है।

गर्भावस्था के लिए शुक्राणु की संख्या कितनी होनी चाहिए?

• जब पुरुष इजैक्यूलेट करता है, तब लगभग 100  मिलियन शुक्राणु रिलीज़ करता है,
• लेकिन महिला के अंडाणु को निषेचित करने के केवल एक ही शुक्राणु की आवशयकता होती है, यानी महिला के अंडाणु तक पोहचने के सफर में लाखो शुक्राणु मर् जाते है,
• फिर भी सवाल यह रहे जाता है, की फिर प्रेग्नेंट होने के लिए ज्यादा स्पर्म की क्यों है, जरूरत ? तो आपको बता दे की एक स्वस्थ पुरुष के सीमेन में 15 मिलियन से 200 मिलियन स्पर्म प्रति मिलीलीटर (2 टीस्पून ) होना चाहिए,
• प्रत्येक इजैक्यूलेट में लगभग २-6 मिलीलीटर या आधा से 1 चम्मच सीमन होना चाहिए, अगर किसी पुरुष का इजैक्यूलेट के दौरान स्पर्म काउंट 15 मिलियन प्रति मिलीलीटर या कुल स्पर्म 39 मिलियन से कम होता है, तो यह लो स्पर्म काउंट माना जाता है, कुछ पुरुष के वीर्ये में शून्य शुक्राणु होते है, इस स्थिति को एजूस्पर्मिया कहा जाता हैं।
• अगर इजैक्यूलेट में शुक्राणु कम होते हैं, तो महिला के गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती हैं, पुरुषो में स्पर्म काउंट कम होने से महिलाओ का गर्भधारण करना अधिक कठिन हो जाता हैं, हलाकि, कुछ मामलो में महिलाएं स्पर्म काउंट कम होने के बावजूद भी गर्भवती हो सकती हैं।

गर्भवती कैसे बनें?

• Doctor  से जांच कराएं
• Ovulation के समय के आस-पास sex  करें
• एक healthy lifestyle बनाए रखें.
• Stress-free (तनाव-मुक्त) रहने का प्रयास करें
• Testicles  (अंडकोष) को ज्यादा heat  से बचाएँ
• सेक्स के बाद थोड़ी देर आराम करें
• किसी तरह का नशा ना करे
• दवाओं का प्रयोग कम से कम करें
• Lubricants को avoid करें

स्पर्म संख्या कैसे बढाए?

यह कुछ टिप्स हैं,जो आप स्पर्म काउंट बढ़ने के लिए अपना सकते हैं।

• नियमित रूप से एक्सरसाइज करे,
• विटामिन सी युक्त आहार का सेवन करे,
• शराब और सिगरेट से दूर रहे,
• तनावमुक्त जीवन जीने की कोशिश करे,
• विटामिन-डी भरपूर रूप से ले,
• अपने आहार में अश्वगंधा को करे शामिल
• मका रुट का करे सेवन,
• अपने वजन को कंट्रोल करे
• खाने में भरपूर फ्लो और सब्जियों को करे शामिल,
• जंकफूड से परहेज करे,

गर्भवती के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• Gynecologists

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1. abdomen ultrasound : https://youtu.be/QUa03xX6tp4
2. Female Reproductive Tract Ultrasound : https://youtu.be/IDZeQ0krZ_E
3. mammography : https://youtu.be/RIRW1XPvu0A

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What are the factors that prevent you from getting pregnant? Which doctor to see for pregnant?

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