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How To Increase Hemoglobin Immediately
हीमोग्लोबिन को तुरंत कैसे बढ़ाएं?
- चुकन्दर से प्राप्त उच्च गुणवत्ता का लोह तत्व रक्त में हीमोग्लोबिन का निर्माण व लाल रक्तकणों की सक्रियता के लिए बेहद प्रभावशाली है। खून की कमी यानी एनीमिया की शिकार महिलाओं के लिए चुकंदर रामबाण के समान है।
- आम में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं, इसमें आयरन की अधिकता होती है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करते हैं।
- अंगूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाता है, और हीमोग्लोबिन की कमी संबंधी बीमारियों को ठीक करने में सहायक होता है।
- सेब एनीमिया जैसी बीमारी में लाभकारी होता है। सेब खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है।
- अमरूद जितना ज्यादा पका हुआ होगा, उतना ही पौष्टिक होगा। पके अमरूद को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती।
- शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।
- नारियल शरीर में उत्तकों, मांसपेशियों और रक्त जैसे महत्वपूर्ण द्रव्यों का निर्माण करता है
- तुलसी रक्त की कमी को कम करने के लिए रामबाण है। तुलसी के नियमित सेवन
- से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
- तिल हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है। तिल खाने से रक्ताअल्पता की बीमारी ठीक होती है।
- सूखे पालक में आयरन काफी मात्रा होती है। जो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को ठीक करता है।
- गुड़ में अधिक खनिज लवण होते है। जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।
- अंडे के दोनों भागों में प्रोटीन, वसा, कई तरह के विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम जैसे गुणकारी तत्वों की भरपूर मात्रा होती है।
हीमोग्लोबिन की कमी से क्या होता है?
- सिर में दर्द
- सांस फूलना
- चक्कर आना
- घबराहट होना
- कमजोरी होना
- चिड़चिड़ापन होना
- थकान महसूस होना
- ध्यान लगाने में कमी होना
हीमोग्लोबिन की कमी क्यों होती है?
- डेली डाइट में आयरन की कमी के कारण हीमोग्लोबिन कम हो सकता है
- महिलाओं में प्रेग्नेंसी की वजह से भी शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो सकती है
- पीरियड के दौरान अत्याधिक ब्लीडिंग इसकी वजह हो सकती है
- अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो जंक फूड के सेवन से बचें
हीमोग्लोबिन की कमी से कौन सा रोग होता है?
- शरीर में हीमोग्लोबिन हीम यानी आयरन और ग्लोबिन प्रोटीन से मिलकर बनता है और जब आहार में आयरन की कमी होती है तो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर भी गिरने लगता है।
- हीमोग्लोबिन की कमी शरीर में ऑक्सीजन की कमी कर देती है जिससे थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। इस स्थिति को एनीमिया कहा जाता है।
हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए?
- पुरुष और महिलाओं में अलग अलग हीमोग्लोबिन का स्तर होता है।
- पुरुषों में सामान्यत: 13.5-17.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर का स्तर हीमोग्लोबिन का सामन्य स्तर होता है।
- महिलाओं में यदि ये स्तर 12.0 – 15.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर हीमोग्लोबिन की मात्रा नार्मल मानी जाती है।
हीमोग्लोबिन के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?
General Physicians
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