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Early Signs Of Pregnancy
प्रेगनेंसी के शुरूआती लक्षण क्या है?
प्रेगनेंसी के शुरूआती लक्षण क्या है?
- पीरियड्स मिस होना
- जी मिचलाना और चक्कर आना
- हल्का रक्तस्राव
- थकान महसूस होना
- मॉर्निंग सिकनेस
- ब्रैस्ट और निप्पल्स में दर्द होना और निप्पल्स का रंग परिवर्तन
- मूड स्विंग होना
- सिर दर्द और सिर भरी होना
- बार बार टायलेट जाना
- खाने की इच्छा में बदलाव
- पाचन सम्बन्धी समस्याएं जैसे ब्लोटिंग
- कब्ज की शिकायत
प्रेगनेंसी क्या है?
प्रेगनेंसी महिला जीवन का सबसे रोमांचक चरण है और यह कल्पना से परे है कि वह अपने गर्भ में एक बच्चे को लिए होती है, गर्भावस्था की पहली और महत्वपूर्ण निशानी है मिस्ड पीरियड्स, जब एक महिला को अपनी अवधि याद आती है, तो यह पुष्टि करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण किया जा सकता है कि क्या महिला गर्भवती है।
प्रेगनेंसी के चरण कितने है?
आम तौर पर एक विशिष्ट गर्भावस्था आपके मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर बच्चे के जन्म तक 40 सप्ताह तक रहती है, इसे मुख्य रूप से 3 चरणों में विभाजित किया जाता है जिसे ट्राइमेस्टर कहा जाता है
- पहली तिमाही
- दूसरी तिमाही
- तीसरी तिमाही।
प्रेगनेंसी के दुष्प्रभाव क्या हैं?
- खमीर संक्रमण: अंतरंग क्षेत्र प्रेगनेंसी के दौरान खमीर संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं क्योंकि उच्च एस्ट्रोजन का स्तर स्वस्थ बैक्टीरिया को असंतुलित करता है
- टखने में सूजन आना : यह पानी के प्रतिधारण के कारण होता है और विशेष रूप से डिजाइन किए गए मोजे और फुट एंड एलिवेशन के उपयोग से इसे कम किया जा सकता है, यह मुख्य रूप से प्रेगनेंसी के बाद के आधे हिस्से में देखा जाता है, हालांकि कुछ इसे जल्दी भी अनुभव कर सकते हैं
- बॉडी और फेशियल हेयर: प्रेग्नेंसी हॉर्मोन हेयर-ग्रोथ हॉर्मोन को ओवरड्राइव करने में भेज देते हैं, जिससे बाल घने दिखने लगते हैं लेकिन ऐसा चेहरे पर भी होता है जो वांछित नहीं है
- बालों का झड़ना: दूसरे छोर पर, लगभग आधी गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक बाल झड़ने का अनुभव होता है
- प्रेगनेंसी के मास्क: कुछ महिलाओं को उनके चेहरे पर भूरे रंग या काले धब्बे के रूप में हाइपरपिग्मेंटेशन का अनुभव होता है, जिन्हें मेलेशमा के रूप में जाना जाता है
- फूड क्रेविंग: एक प्रसिद्ध साइड-इफेक्ट पीआईसीए के स्तर तक भी बढ़ सकता है जो पोषक तत्वों की कमी का संकेत है.
- अतिरिक्त पसीना: यह पहले त्रैमासिक से प्रसवोत्तर सभी तरह से फैल सकता है और मस्तिष्क को भ्रमित करने वाले हार्मोन के कारण होता है.
- कमजोर मूत्राशय: बढ़ते हुए गर्भाशय से मूत्राशय पर दबाव पड़ता है जिससे यह लक्षण होता है और पेल्विक फ्लोर व्यायाम इसे आसान बनाने में मदद कर सकता है.
- ब्लोटिंग: यह उच्च प्रोजेस्टेरोन स्तर के कारण होता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को धीमा करने वाली सभी चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, इससे कब्ज और बवासीर भी होता है
- अत्यधिक सैलिवेशन
- नाक से खून बहना और मसूड़े फूलना
- त्वचा में खुजली
प्रेगनेंसी के दौरान क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
प्रेगनेंसी के दौरान बरती जाने वाली सावधानियां
- शराब: इससे बचना चाहिए क्योंकि यह विशेष रूप से पहली तिमाही के दौरान बच्चे के मस्तिष्क को प्रभावित करता है
- दवाएं: अधिकांश दवाएं भ्रूण के विकास पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं और भ्रूण के अंगों के लिए हानिकारक होती हैं, गर्भपात या स्टिलबर्थ का कारण बन सकती हैं, इसलिए इससे बचना चाहिए
- मनोरंजक दवाएं: बच्चे के सिस्टम में अपरा को पार करती हैं, जिससे भ्रूण दोष, गर्भपात, स्टिलबर्थ और / या बौद्धिक हानि होती है
- धूम्रपान: अजन्मे बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति को प्रतिबंधित करता है और विषाक्त पदार्थों को पारित करता है
- कॉफी: सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए
- टीकाकरण: प्रेगनेंसी के दौरान कुछ टीके नहीं दिए जाने चाहिए, जैसे कि खसरा, कण्ठमाला और रूबेला वैक्सीन (MMR), मानव पेपिलोमावायरस (HPV) वैक्सीन, और चिकनपॉक्स (वैरसेला) वैक्सीन
- खाद्य पदार्थ: सभी खाद्य पदार्थ जिन्हें लंबे समय तक बाहर रखा गया है या खुला रखा गया है, फूड पॉइज़निंग के खतरे से बचने के लिए लिस्टरियोसिस से बचने के लिए सॉफ्ट चीज़, डेली मीट, अनपच्युराइज़्ड डेयरी, कच्चे मांस जैसे सुशी को प्रेगनेंसी के पहले महीने में लेने से बचना चाहिए. बाद में विकसित होने वाले जेस्टेशनल डायबिटीज के खतरे से बचने के लिए भी सीमित मात्रा में चीनी का सेवन करना चाहिए।
प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए ?
- फल और सब्जियां: इन दोनों में से कम से कम पांच भागों को प्रेगनेंसी के दौरान दैनिक रूप से सेवन करना चाहिए क्योंकि ये विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं और फाइबर भी होते हैं जो कब्ज से बचाते हैं
- स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ: भोजन के लगभग एक तिहाई हिस्से तक बनाना चाहिए क्योंकि ये कैलोरी सेवन के बिना बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं, इनमें आलू, नूडल्स, चावल, पास्ता, अनाज, मक्का, बाजरा, जई, रतालू और कॉर्नमील शामिल हो सकते हैं। परिष्कृत स्टार्चयुक्त भोजन के बजाय, साबुत या उच्च फाइबर विकल्प चुनना चाहिए
- प्रोटीन: हर दिन के भोजन का एक हिस्सा होना चाहिए और इसमें शामिल हो सकते हैं: बीन्स, दालें, मछली (प्रति सप्ताह दो हिस्से), अंडे (कच्चा नहीं), मांस (दुबला और अच्छी तरह से पकाया हुआ) {लीवर से बचें}, पोल्ट्री, नट्स, आदि
- डेयरी: इसमें कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो माँ और बच्चे दोनों को चाहिए होते हैं और इसमें दूध, पनीर और दही और फ्रेज़ फ्रैसिस शामिल होते हैं, विकल्प में सोया पेय और दही शामिल हैं. कम वसा वाले और बिना लाइसेंस के संस्करणों को चुनना होगा
- हेल्दी स्नैक्स: ये तब लिया जा सकता है जब आप भोजन के बीच भूखे हों और इसमें शामिल हों: छोटे सैंडविच, सलाद, कम वसा वाले कम चीनी वाले फल योगहर्ट्स, हम्मस, ड्राई फ्रूट्स, सूप, अनसेकेड अनाज, ताजे फल, बेक्ड बीन्स इत्यादि
- भोजन को सुरक्षित रूप से तैयार करना: इसमें फलों, सब्जियों और मांस के साथ-साथ सतहों और बर्तनों को धोना, अलग से कच्चे और पके हुए भोजन का उचित भंडारण, अच्छी तरह से पका हुआ भोजन और ठीक तरह से तैयार गर्म भोजन शामिल है।
प्रेगनेंसी के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?
- Gynecologists
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PUBLISHED BY HEALTHS RAINBOW
