FOOD TO CONTROL HIGH CRP LEVEL

उच्च सीआरपी को नियंत्रित करने के लिए क्या खाये?

• रोजाना 1-2 अखरोट और 1 चम्मच फ्लैक्स सीड्स को खाने से सीआरपी कम होता है!
• हल्दी केवल सीआरपी लेवल को ही कम नहीं करता है बल्कि यह शरीर के अन्य रोगों में भी सहायक है।
• विटामिन सी से भरपूर फूड खाने से शरीर का इम्युन सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही सीआरपी लेवल भी कम होता है।
• दालचीनी एक एंटी-इंफ्लामेटरी हर्ब है। जो सीआरीप वैल्यू को कम करने में मदद करती है।
• रोज 1 लहसुन की गंठी खाने से सीआरपी लेवल को मेनेज किया जा सकता है। लहसुन सीआरपी लेवल को कम करने में काफी प्रभावी है और इसे नियंत्रित भी रखता है!

सीआरपी टेस्ट क्या होता है?

सीआरपी टेस्ट का पूरा नाम है सी – रिएक्टिव प्रोटीन यह शरीर में सूजन का पता लगाता है। शरीर में सूजन पायी जाने पर रक्त में सीआरपी का स्तर बढ़ जाता है। इस टेस्ट को करवाने से यह भी पता लगाया जाता है की आपको किसी तरह का संक्रमण तो नहीं है।

सीआरपी टेस्ट कब करवाना चाहिए?

• अगर आपको कोरोना के गंभीर लक्षण नजर आ रहे है या किसी तरह की परेशानी हो रही है जिससे कोरोना होने जैसा महसूस हो रहा है। तो डॉक्टर को दिखाए और उनकी सलाह लेकर यह टेस्ट करवाए।
• समय पर सीआरपी टेस्ट करवा लिया जाए तो इसके इन्फेक्शन को गंभीर होने से रोका जा सकता है। ज्यादा समय तक बुखार, खाँसी है तो इस टेस्ट को जरूर करवाए।

उच्च सीआरपी के लक्षण क्या है?

जिन लोगों को कम संक्रमण या चोट है जो पुरानी सूजन पैदा करती है वो इन लक्षणों को महसूस कर सकते है।

• दर्द

• अस्पष्टीकृत थकावट

• कम बुखार

• मांसपेशियों में अकड़न, दर्द और कमजोरी

• सिरदर्द
• ठंड लगना

• अनिद्रा

• जी मिचलाना

• भूख न लगना

• अपच

जिन लोगों में बहुत अधिक सीआरपी स्तर होता है उनमें संक्रमण होने की संभावना सबसे अधिक होती है।

तीव्र संक्रमण के लक्षण है।

• तेज बुखार

• हृदय की तेज गति

• बेहोशी

• दाने या पित्ती

• सांस लेने में दिक्क्त

• बेकाबू पसीना

• गंभीर सिरदर्द

• ठंड लगना

• अनियंत्रित या लगातार उल्टी, उल्टी, या दस्त

• चक्कर आना

• शरीर में दर्द

उच्च सीआरपी को कैसे  कम  करे?

• हल्दी, अदरक का सेवन करे

• वसायुक्त मछली का सेवन करे

• हरी पत्तेदार सब्जिया जैसे की पालक का सेवन करे

• ताजे फल, जैसे स्ट्रॉबेरी, चेरी और संतरे का सेवन करे

• ड्राई फ्रूट्सन जैसे, बादाम और अखरोट का सेवन करे

• हरी चाय GREEN TEA का सेवन करे

• टमाटर का सेवन करे

• जैतून का तेल का सेवन करे

सीआरपी टेस्ट कराने के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

• Cardiologists

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