WHAT TO EAT FOR BLACK HAIR

बालो को काला करने के लिए क्या खाये?

• जो आपको बालों के अच्छे स्वास्थ्य लिए अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए उनमें अंडा सबसे पहले आता है। अंडा पोषक तत्वों का एक पूर्ण स्रोत है और इसमें प्रोटीन से लेकर फैट तक सभी आवश्यक विटामिन होते हैं।
• देसी घी को अपनी डाइट में शामिल करने के कई फायदे हैं और आप अपने आहार में इस अद्भुत फूड को शामिल कर अपने हार्मोन को संतुलित करने से लेकर चमकदार बाल भी पा सकते हैं।
• ड्राई फ्रूट जैसे बादाम, अखरोट, काली किशमिश (आयरन, मैग्नीशियम से भरपूर), काजू, और बीज जैसे (चिया, सन, सूरजमुखी, कद्दू), आदि आपको स्वस्थ फैट की एक अच्छी मात्रा देंगे, जो आपके बालों को काला और घना बनाने में मदद करेंगे।
• मछली उन सबसे अच्छे भोजन में से एक है, जिसे आप काले और घने बालों के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि मछली प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, और ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध है।
• आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और आपके शरीर के DHT के स्तर को कम करने में मदद करता है जो आपके बालों की मात्रा को फिर से बढ़ाने में मदद करता है।
• ग्रीन टी शरीर को ठंडक देने में मदद करती है और आपके स्कैल्प के DHT के स्तर को भी कम करती है, जो फिर से बालों के विकास चक्र के लिए फायदेमंद है।
• एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत मौसमी फल, शरीर के तापमान को कम करने और अच्छे आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने में मदद करता है, और आपके बालो के लिए भी फायदेमंद होता है।
• गाजर भी आपके बालों को काला बनाने के लिए काफी मददगार साबित होता है। आप रोजाना 250 ग्राम गाजर का जूस बना ले और उसका सेवन जरूर करें।
• बालों को काला बनाए रखने में मेथी का सेवन भी मददगार सिद्ध हो सकता है। इसमें आयरन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो बालों में मेलेनिन नामक तत्व को बढ़ाने में सक्षम है।
• हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने के कई फायदे होते हैं जिनमें से एक सफेद बालों से छुटकारा भी है। इससे निजात पाने के लिए संतुलित आहार का सेवन बहुत जरूरी है ताकि बालों को पर्याप्त पोषण मिलता रहे।
• ओट्स में फाइबर के अलावा आयरन, जिंक और ओमेगा 6 फैटी ऐसिड पाया जाता है। ये बालों के विकास के लिए काफी जरूरी है।
• मटर में आयरन, जिंक और बी ग्रुप विटामिन्स पाए जाते हैं। ये बालों की सेहत के लिए काफी अच्छा होते हैं।
• शकरकंद में बीटा कैरोटीन और ऐंटी-ऑक्सिडेंट पाया जाता है। इससे आपके बाल काफी घने और काले हो जाएंगे।

बाल काले क्यों होते हैं?

बालों का कुदरती रंग हेयर फॉलिकल में पाए जाने वाले मेलेनिन पिग्‍मेंट की वजह से होता है. मेलेनिन दो तरह के होते है, इयूमेलेनिन और फियोमेलेनिन. सामान्‍य तौर पर इयूमेलेनिन की वजह से बालों का रंग काला होता है।

बाल सफ़ेद क्यों हो जाते है?

•  बालों में हाइड्रेशन की कमी के कारण से भी बाल उम्र से पहले सफेद होने शुरू हो जाते हैं।

बाल काले करने के घरेलु उपाए क्या है?

• आंवला बालों लिए आंवला सर्वश्रेष्ठ होता है।
• इंडिगो और मेंहदी इसे आमतौर पर नील जैसा जाना जाता है।
• करी पत्ते से बाल मजबूत होते है और यह बालों को जीवन शक्ति प्रदान करते है।
• ब्लैक टी
• आलू
• शीरा
• हर्बल मिक्स
• रिब्ड लौकी

बालो के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

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