VEGETARIAN DIET TO IMPROVE STAMINA IN BODY

शरीर में स्टैमिना बढ़ाने के लिए शाकाहारी आहार क्या है? 

HOW TO INCREASE STAMINA

8:00-8:30AM

• ओट्स पेनकेक्स (छोटा 4-5) + मेपल सिरप
• एग वाइट (2)
• उबला हुआ वेज सलाद (1 कप)
• संतरा का रस (1 गिलास)
• 5-6 बादाम

11:30 AM

• केला शेक (1 गिलास)
• नारियल पानी (1 गिलास)
• अंगूर (1 कप)

Lunch (2:00-2:30PM)

• मशरूम और हर्ब ऑमलेट (1 सर्विंग)
• ग्रील्ड साल्मन और उबले चावल (1 कप)
• भुना हुआ चिकन और क्विनोआ सलाद (1 कप)

Evening (4:00-4:30PM)

• सूखे मेवे
• दही स्मूथी (1 गिलास)
• ताजा नीबू पानी (1 गिलास)
• गाजर की चीर (4) + धनिया और सरसो सॉस
• ताजा कटे हुए टमाटर पर नमक छिड़का हुआ (2 मध्यम आकार)

Dinner (8:00-8:30PM)

• 1/4 ताजा नींबू के साथ किडनी बीन्स करी (1/2 कप)
• दही के साथ एवोकाडो झींगा सलाद (1/2 कप)
• वेज सलाद
• दाल चावल के साथ दाल का सूप (1/2 कप)

स्टैमिना बढ़ाने के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

General Physicians

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Vegetarian diet to increase stamina in the body? Which doctor to see to increase stamina?

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