WHEN TO GET VITAMIN D TEST DONE

विटामिन–डी टेस्ट कब करवाना चाहिए?

विटामिन डी की मात्रा में अधिकता या कमी के कारण हड्डियों में कमजोरी, हड्डियों की विकृति, या कैल्शियम के असामान्य मेटाबॉलिज्म (असामान्य कैल्शियम, फास्फोरस, पीटीएच द्वारा रिफ्लेक्ट किया हुआ) आदि की समस्या है तो उसका पता लगाने के लिए इस टेस्ट का इस्तेमाल किया जाता है।

• विटामिन-डी टेस्ट किन लक्षण के दिखने पर कराना चाहिए?
• थके हुए महसूस करने पर
• हड्डी और पीठ में दर्द होने पर
• डिप्रेशन होने पर
• बाल लगातार झड़ने पर
• चिड़चिड़ापन होने पर
• खून की कमी होने पर

विटामिन डी के क्या फायदे है?

• विटामिन डी शरीर में सीरम, कैल्शियम और फास्फोरस की सही मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है
• विटामिन डी के सेवन से हड्डियों के दर्द में आराम मिलता है
• विटामिन डी से बच्चों की हड्डियों का सही विकास होता है
• विटामिन डी हमारे शरीर को बीमारियों से बचाता है
• विटामिन डी नर्वस सिस्टम और नसों को सही करता है

विटामिन-डी ज्यादा लेने के क्या नुक्सान है?

• शरीर में विटामिन डी के उच्च स्तर के कारण रक्त प्रवाह में ज्यादा कैल्शियम बढ़ जाता है, तो हार्मोन के लिए हड्डियों को पोषक तत्वों को एक साथ बांधना मुश्किल हो सकता है।
• इससे हड्डियों में दर्द होने के अलावा फ्रैक्चर और अंदरूनी चोट का खतरा बढ़ सकता है।
• विटामिन डी टॉक्सिसिटी के कारण किडनी डैमेज का खतरा हो सकता है।

विटामिन डी के लिए क्या खाएं?

• अंडे की जर्दी अंडे की जर्दी विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है
• दही दही विटामिन डी से भरपूर होता है
• दलिया दलिया विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है
• दूध रोजाना सुबह या सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध का सेवन करें
• सोया प्रोडक्ट्स

विटामिन डी की कितनी मात्रा लेनी चाहिये?

ब्लड में विटामिन डी का नॉर्मल लेवल 50-20 नैनोग्राम होना चाहिए, लेकिन अगर ये लेवल 20 नैनोग्राम तक पहुंच जाए तो सतर्क हो जाना ही बेहतर है, ऐसे में डॉक्टर्स विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेने की और रोजाना एक्सरसाइज करने जैसे वर्कआउट, साइकिलिंग, डांस आदि की सलाह देते हैं!

विटामिन–डी टेस्ट कराने के लिए कौन से डॉक्टर को दिखाए?

General Physicians

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