CHOLESTROL

कोलेस्ट्रॉल क्या होता है ?

• कोलेस्ट्रॉल या पित्तसांद्रव मोम जैसा एक पदार्थ होता है, जो यकृत से उत्पन्न होता है। यह सभी पशुओं और मनुष्यों के कोशिका झिल्ली समेत शरीर के हर भाग में पाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल कोशिका झिल्ली का एक महत्वपूर्ण भाग है, जहां उचित मात्रा में पारगम्यता और तरलता स्थापित करने में इसकी आवश्यकता होती है।

कोलेस्ट्रॉल को अन्य किस नाम से जानते है?

• उच्च-घनत्व, लिपोप्रोटीन या एचडीएल,

कोलेस्ट्रॉल क्यों होता है?

• इसमें गुड कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल होता है, जो शरीर में बहुत से महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे हार्मोन और विटामिन डी का निर्माण करना आदि।
• जबकि बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल हमारी धमनियों में जमने लगता है और हृदय संबंधित समस्याएं पैदा करने लगता है।
• इसके कारण ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है।

कोलेस्ट्रॉल किसे होता है?

• अगर शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक हो जाए तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, बैड कोलेस्ट्रॉल की अधिकता के कारण सीने में दर्द, हार्ट अटैक, स्ट्रोक या डायबिटीज होने का जोखिम बढ़ जाता है!

कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या होते है?

• आंखें: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से आंखों में भी संकेत मिलते हैं।

• हाथ: बताया जाता है कि बॉडी मेंकोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कई बार लोगों को हाथों में दर्द हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल क्या खाने से बढ़ता है?

• अंडे का पीला भाग, दूध से बने उत्पादक, मांस, मछली आदि। इन सभी खाद्य पदार्थ को कम मात्रा में सेवन करना चाहिए ताकिकोलेस्ट्रॉल न बढ़े।

• कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने पर व्यक्ति को अपने भोजन में कम नमक का सेवन करना चाहिए।क्योंकि नमक में सोडियम होता है जो अधिक होने पर कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का कारण बनता है।

कोलेस्ट्रॉल क्या खाने से नहीं बढ़ता है?

• साबुत अनाज,

• मछली,

• नट्स,

• फल

• सब्जियां

• चिकन

• फाइबर से भरपूर चीजें खाएं

कोलेस्ट्रॉल का आयुर्वेदिक या घरेलु इलाज क्या है?

1. ड्राई फ्रूट्स बादाम, अखरोट और पिस्ते में पाया जाने वाला फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटमिंस बुरेकोलेस्ट्रॉल को घटाने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढाने में सहायक होते हैं।

2. लहसुन

3. ओट्स

4. सोयाबीन और दालें

5. नीबू

6. ऑलिव ऑयल

कोलेस्ट्रॉल होने पर कौन से डॉक्टर को दिखाए?

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